Holdbeskrivelse
BURN
Burn-holdet er perfekt til dig, der vil forbrænde kalorier og forbedre konditionen uden komplicerede teknikker eller tunge vægte. Holdet består af lette, effektive øvelser, der passer til både nybegyndere og erfarne, og vores trænere guider dig sikkert gennem træningen.
Du bestemmer tempoet og hvor meget du vil presse dig selv, mens du arbejder med funktionelle bevægelser og kredsløbstræning. Samtidig bliver du en del af et støttende fællesskab, hvor alle hjælper hinanden med at nå deres mål.
Burn-holdet er sjovt, udfordrende og energisk – perfekt til dig, der vil opnå bedre kondition, styrke og forbrænde kalorier i et motiverende miljø.
Tung tirsdag
Tung Tirsdag er holdet for dig, der vil øge styrke og teknik. Her fokuserer vi på store løft som dødløft, squat og forskellige presseøvelser, med fire-ugers perioder, hvor hver øvelse gradvist bygges op.
Vores erfarne trænere guider dig, sikrer korrekt teknik og motiverer dig til at løfte mere, når teknikken tillader det. Du bliver udfordret i styrke og får samtidig sjove, energiske træningstimer sammen med andre, der vil det samme – blive stærkere.
Er du klar til at tage din styrke og teknik til næste niveau?
Klassisk CrossFit
Klassisk CrossFit er holdet for dig, der vil have varieret, sjov og udfordrende træning, der styrker både krop og kondition.
Vi arbejder med funktionelle øvelser som squat, dødløft, pull-ups og push-ups – alle kan skaleres til dit niveau, uanset om du er nybegynder eller erfaren. Vores instruktører motiverer og guider dig, så du kan forbedre styrke, kondition og teknik i et støttende fællesskab.
Partner CrossFit
Partner CrossFit er til dig og din makker, der vil træne styrke, kondition og teknik – og samtidig have det sjovt sammen.
Vi laver funktionelle øvelser, der udfordrer jer på sjove og anderledes måder, og alt kan skaleres til jeres niveau, uanset om I er nybegyndere eller erfarne. Har du ikke en makker? Bare rolig – vi finder én til dig på dagen.
Hvorfor træne alene, måske det er sjovere sammen?
Udstrækning
Udstrækning (kun ringkøbing) er holdet for dig, der har brug for en pause fra de hårde CrossFit-træninger.
Her arbejder vi med smidighed og fleksibilitet på en yogamåtte, mens vores instruktører guider dig gennem rolige, forlængende øvelser.
Alle kan være med – nybegynder som erfaren – og du vil gå herfra med en følelse af afslapning, lethed og klar til næste træning.
Hyrox
Hyrox (kun holstebro) er holdet for dig, der vil kombinere styrke og kondition på en sjov og udfordrende måde.
Her arbejder vi med øvelser som løb, farmer carry, wall balls, burpees og mere – alt sammen i et struktureret program, der udfordrer hele kroppen.
Vores instruktører guider dig gennem øvelserne, hjælper med teknikken og sørger for, at alle kan være med, uanset niveau.
Hyrox er både sjovt, motiverende og en perfekt måde at teste din styrke og udholdenhed på sammen med et stærkt fællesskab.
Master the Movement og Vægtløftning
Master the Movement og vægtløftning (Kun Holstebro) er holdet for dig, der vil nørde teknik i komplekse gymnastikøvelser og vægtløftning.
Her arbejder vi med øvelser som håndstand, pull-ups, snatch, clean & jerk og mere – alt sammen med fokus på korrekt teknik og progression. Vores instruktører guider dig gennem øvelserne, hjælper med detaljerne og sørger for, at alle kan være med,
Master the Movement er både sjovt, udfordrende og en perfekt måde at forbedre dine færdigheder.
Power Hour
Power Hour (Kun Holstebro) er holdet for dig, der vil give den fuld gas i halvanden time.
Her arbejder du med et intensivt program, hvor det forventes, at du kender øvelserne, da der ikke er en instruktør, der underviser –
programmet gennemgås kort inden start. Det er dig selv og din indsats, der styrer tempo og intensitet.
Power Hour er både udfordrende og energisk, perfekt til dig, der vil teste dine grænser og få en effektiv træning i et stærkt fællesskab.
Få svar på dine spørgsmål
Hvilke hold er godt for nybegyndere?
Klassisk CrossFit er perfekt for nybegyndere, da du får en blanding af styrke og kondition på alle niveauer.
Hvilke hold er hårdest?
Burn er vores hårdeste “almindelige” hold, især for dig, der endnu ikke kender din egen konditionsgrænse. Derudover er Power Hour det længste og det hold hvor der forventes mest af deltagerne.
Kan jeg komme på alle hold som nybegynder?
Ja, du kan komme på alle hold som nybegynder. (ikke power hour) Det er dog vigtigt at tage de første 2–3 måneder som en tilvænningsperiode, så du gradvist vænner dig til øvelserne og intensiteten.
Bliv en del af fællesskabet i dag!
Tilmeld dig nu og kom i dit livs form