fbpx
CrossFit Lageret logo

Book det træningsforløb der passer dig bedst

Forløb
RINGKØBING

"Herre Klubben"

Herre Klubben er for dig der gerne vil stramme lidt op, opbygge muskelmasse eller bare gerne vil have en go undskyldning for at smutte en times tid fra hverdagens forpligtelser.

Ja, så blev det mændenes tur til at svede!  
Selvom damerne naturligvis er vilde efter en god far krop, så gør det vel aldrig skade at stramme lidt op 
 
 Forløbet er til dig som ønsker en ændring i din livsstil, både i forhold til motion, og sundhed men også ønsker at indgå i et hyggeligt fællesskab.
 
Hos CrossFit Lageret  får du nemlig ikke bare et quick fix, men en livsstilsændring – og vi støtter dig hele vejen.

Det kunne jo være du havde lyst til at blive hængende?

Træning er en go kombination af almindelig styrketræning, CrossFit og nogle mandede løft.

PRAKTISK INFO: 


Opstart torsdag d. 29  Februar
Torsdage kl. 19:00 – 20:00.
Varighed – 8 uger – 8 x 1 times træning 
Pris – 795 kr. 
Lokation – Crossfit Lageret Ringkøbing, Birkmosevej 20N, 6950 Ringkøbing.

Crossfit introforløb Ringkøbing

Intro-Bootcamp

CrossFit Bootcamp et lukket forløb for mænd og kvinder, som gerne vil gøre noget godt for sig selv og have en tryg start eller genoptagelse af træning. 

I forløbet bliver du over 8 uger taget gennem 16 sjove og varierede træninger med fokus på teknik, styrke og kondition. 

Træningen er for alle uanset træningsform og erfaring, og øvelsernes sværhedsgrad og vægt tilpasses, så de passer til dig og dit niveau. Forløbet er både for begyndere og fortsættere

På holdet vil du opleve et unikt sammenhold og med garanti også, at du kommer i bedre form og får mere energi og overskud i hverdagen.

PRAKTISK INFO: 


Opstart mandag d. 19. Februar
Mandage og onsdage kl. 19:00 – 20:00.
Varighed – 8 uger – 16 x 1 times træning 
Pris – 1595 kr. 
Lokation – Crossfit Lageret Ringkøbing, Birkmosevej 20N, 6950 Ringkøbing.

Bemærk: der er pause mandag d. 25/12, onsdag d. 27/12 og mandag d. 1/1 grundet jul/nytår. Der er stadig 16 træninger i forløbet, som normalt.

Lea Pape CrossFit og personlig træner CrossFit Lageret Ringkøbing

Mommy/DaddyFit

Forløbet er et 8-ugers holdforløb for dig på barsel, der ønsker at komme i gang med eller genoptage træning. Som noget nyt er forløbet nu også åbent for barslende fædre, som gerne vil have sved på panden og blive stærkere i et træningsmiljø, hvor der er plads til at have de små med – og JA du bliver med garanti udfordret til træningen OGSÅ som mand!

Træningen er for alle uanset træningsform og erfaring og øvelsernes sværhedsgrad og vægt tilpasses, så de passer til dig og dit niveau.

På holdet vil du opleve et unikt sammenhold og med garanti også, at du kommer i bedre form og får mere energi og overskud i hverdagen til at balancere livet som forælder.

Der bliver selvfølgelig taget hensyn til eventuelle skader eller problematikker, som du måtte have – uanset om de er efterfødselsrelaterede eller ej.

Der er god plads til at babyerne kan ligge og lege og kigge eller få en lur, mens mor/far får sved på panden.

BONUS: Har I barsel samtidig, er I velkomne BEGGE to til træningerne uden merberegning – altså 2 for 1!

PRAKTISK INFO: 


Opstart den 19 Februar
Mandage og onsdage kl. 10:00 – 11:00.
Lokation – Crossfit Lageret Ringkøbing, Birkmosevej 20N, 6950 Ringkøbing.
Barnevogne kan stilles udenfor eller tages med ind.
Pris – 1595 kr.

Vedholdenhed i CrossFit

CrossFit Ladies

CrossFit Ladies et lukket forløb kun for kvinder. Her bliver du over 8 uger taget gennem 16 sjove og varierede træninger. Forløbet er blevet taget god imod, og du vil derfor kunne møde kvinder, som er helt nye på forløbet og til træning generelt, men også kvinder, som er fortsat på forløbet.
 

Træningen er for alle uanset træningsform og erfaring og øvelsernes sværhedsgrad og vægt tilpasses, så de passer til dig og dit niveau.

På holdet vil du opleve et unikt sammenhold og med garanti også, at du kommer i bedre form og får mere energi og overskud i hverdagen.

PRAKTISK INFO: 
Opstart mandag d. 19. Februar
Mandage og onsdage kl. 16:00 – 17:00.
Varighed – 8 uger – 16 x 1 times træning 
Pris – 1595 kr. 
Lokation – Crossfit Lageret Ringkøbing, Birkmosevej 20N, 6950 Ringkøbing.
 

 

OBS. Når du tilmelder dig, modtager du kort efter en mobilepayfaktura. Ved betaling er din plads på holdet sikret. Tilmelding er bindende og beløbet refunderes ikke. Fortryder du, eller må du af andre årsager melde fra inden forløbet, er det tilladt selv at finde og sælge sin plads på forløbet til anden deltager.

CrossFit Teenz i Ringkøbing

CROSSFIT TEENZ

Crossfit Teenz er sjov, spændende og lærerig træning for børn i 6.-9. klasse.

Holdet tager hensyn til, at det er unge kroppe, der træner, og det vægtes højt, at de lærer teknikken inden øvelsen udføres med mere belastning. Til træningen bliver de udfordret på kondition, styrke og undervist dybdegående i teknik.

Vigtigst af alt er det, at de har det sjovt og får en god oplevelse med træning.

Holdet varetages af fysioterapeut Lea Pape og personlig træner Dorte Plauborg

PRAKTISK INFO: 


Opstart løbende
Træninger ligger tirsdage og torsdage kl. 15:15-16:15

Lokation – Crossfit Lageret Ringkøbing, Birkmosevej 20N, 6950 Ringkøbing.
Pris – 295 kr. mdr.